5 druhů odpočinku:
Fyzický – při něm je tělo v klidu a nabírá sílu na další aktivity. Patří sem například spánek.
Smyslový – dává pauzu smyslům, které jsou neustále přetížené vnějšími vjemy způsobenými technologiemi.
Duchovní – probíhá na duchovní úrovni, jako například při modlitbě nebo meditaci.
Sociální – představuje přestávku od sociálních kontaktů a interakcí.
Mentální – zahrnuje všechny druhy relaxu, při kterých můžete vypnout hlavu a nemyslet, například při sportu.
Pasivní versus aktivní odpočinek
Pasivní odpočinek většinou nevyžaduje žádné plánování nebo další aktivitu. Stačí si doma sednout před televizi nebo jen tak scrollovat na mobilu. Proto ho lidé často upřednostňují před aktivním odpočinkem. Ovšem aktivní odpočinek má na naše tělo blahodárnější účinky – přispívá k pevnému zdraví, uvolňuje hormon štěstí a přináší pocit nové energie.
Jaké formy aktivního odpočinku upřednostníte?
Pro začátek si udělejte seznam aktivit, které vás baví a nabijí energií, nebo naopak těch, které ve vás zanechají klid a uvolnění. Nenechte se ovlivnit okolím – žádný pohyb není špatný a v každém se najde pozitivum, které vám do života přinese.
TIP PRO ČASTÝ POHYB:
Abyste pohybu věnovali čas pravidelně, musí se z něj stát vaše denní rutina. A aby tomu tak bylo, musí vás bavit. A aby vás více bavil, je dobré se při něm cítit dobře a vypadat dobře. Proto si pořiďte outfity pro více sportů a aktivit, díky čemuž budete mít o něco větší chuť tyto sportovní kousky častěji provětrat. S tím vám pomůže ALPINE PRO, které má sportovní oblečení, obuv a doplňky pro mnoho druhů pohybu. Vybírejte a hýbejte se! Neboť když své tělo nerozhýbete vy, nikdo jiný to za vás neudělá.
Léto umí být k nohám nemilosrdné. Vedro, pot, rozpálený asfalt i kamenitá stezka, na kterou jste se dostali tak nějak omylem, a najednou vás bolí nohy a cítíte, že se vám dělají puchýře. Většina letních problémů začíná už při výběru obuvi. Poradíme vám, na co se při výběru letní obuvi zaměřit, abyste si mohli užít léto naplno.
Letní tábor má být hlavně o zážitcích, ale za pohodlí dětí často odpovídá dobrá výbava. Podívejte se na praktický přehled oblečení, obuvi a doplňků, které pomohou zvládnout slunce, déšť, výlety i večerní program.
Plánujete výlet nebo vícedenní túru? Správná outdoorová obuv je základ pohodlí, bezpečí a bezproblémového výletu. Nevhodně zvolené boty mohou způsobit puchýře, odřeniny nebo dokonce zranění kotníku. Investice do kvalitní obuvi se vyplatí nejen vašim nohám, ale i celému zážitku z výletu.
Lyžařský výcvik je pro děti velkým školním dobrodružstvím – první lyžování, pobyt bez rodičů a nové zážitky. Pro rodiče ale často přináší otázky: co sbalit, jaké oblečení je nutné a na čem nešetřit. Správná výbava rozhoduje, zda si dítě hory užije, nebo bude celý den mrznout. Připravili jsme proto průvodce, který pomůže vybavit děti na lyžák chytře a bez stresu.
Zimní sezóna je tady a mnoho z nás se těší na čerstvý sníh, výlety do hor a nezapomenutelné zážitky na svazích. Lyžování a snowboarding patří k nejoblíbenějším zimním aktivitám, ale spolu s nimi přichází i určitá rizika. Aby byla vaše zábava bezpečná a bez starostí, je důležité dodržovat několik základních pravidel a dobře se připravit.
Lyžařská sezóna se blíží a ať už se chystáte na víkend do hor, nebo plánujete celotýdenní zimní dovolenou, dobrá příprava je základ úspěchu. Díky ní se vyhnete nepříjemnostem na svahu a užijete si zimu naplno. Co tedy udělat ještě předtím, než připnete lyže?
Mikina už dávno není jen obyčejný kus oblečení na doma. Dnes je funkční, pohodlná a díky moderním materiálům dokáže poskytnout teplo, odvést pot nebo udržet svěžest i při delším nošení. V kolekci ALPINE PRO najdete mikiny z celé řady materiálů, přičemž mezi nejpoužívanější patří Supratherm, Merino vlna, Cool-dry a Litherm. Jaký materiál je pro vás ten pravý?
Podzimní příroda je kouzelná – lesy se zbarvují do zlatých, červených i oranžových tónů a vzduch voní po vlhkém listí. Je to období, kdy si můžete opravdu vyčistit hlavu, zpomalit a vychutnat si klidné chvíle venku. Podzim je jedno z nejkrásnějších období na turistiku. Barevné listí, chladivý vzduch a klid v přírodě. Když máte správné vybavení, může být výlet opravdovou radostí.
Výběr správného batohu není jen otázkou stylu, ale i pohodlí a praktičnosti. Jiný batoh využijete do práce či do školy, jiný na víkendovou túru a další při delším pobytu v přírodě nebo kempování. Jak se v široké nabídce zorientovat a zvolit model, který vám bude dokonale sedět? Připravili jsme pro vás přehled, který vám s výběrem pomůže.
Když si vybíráte bundu, kalhoty nebo jiný outdoorový kousek, často narazíte na dva technické parametry – vodní sloupec a paropropustnost. Pro někoho jsou to jen čísla na štítku, pro jiné rozhodující faktor při koupi. Pojďme si vysvětlit, co tyto pojmy znamenají, jak se měří a hlavně – jak vám pomohou vybrat správné oblečení na vaše dobrodružství.
Ať už vyrážíte na víkendový výlet s rodinou nebo na delší trénink, správné cyklistické oblečení a výbava vám výrazně zpříjemní jízdu. Nejde jen o styl, ale hlavně o funkčnost, pohodlí a bezpečí. V ALPINE PRO jsme navrhli cyklistickou kolekci tak, aby fungovala při každé jízdě – od prvního šlápnutí až po poslední kilometr.
Outdoorové oblečení a obuv jsou navrženy tak, aby odolávaly nepříznivým podmínkám, chránily před deštěm, větrem i chladem a zároveň zajistily maximální pohodlí. Aby si ale tyto vlastnosti uchovaly co nejdéle, je důležité o ně správně pečovat. Pravidelné praní, impregnace a správný výběr pracích prostředků výrazně prodlužují životnost materiálů a udržují jejich funkčnost.
Běhání je nejen skvělým způsobem, jak zlepšit fyzickou kondici, ale také účinným prostředkem k odbourání stresu a zlepšení celkové nálady. Pokud s během teprve začínáte, je důležité se na něj řádně připravit, aby vám přinášel radost a minimalizovali jste riziko zranění.
Outdoorová obuv je základem každé výpravy do přírody, ať už se chystáte na náročný trekking, horskou túru nebo víkendovou procházku po lese. Pokud hledáte kvalitní outdoorovou obuv, která vám poskytne komfort, stabilitu a ochranu v každých podmínkách, značka ALPINE PRO nabízí širokou nabídku, která splní vaše očekávání. Jak si vybrat tu správnou outdoorovou obuv pro vaše dobrodružství? Podívejte se na náš průvodce!
Sluneční brýle nejsou jen stylovým doplňkem, ale především důležitou ochranou očí před škodlivým UV zářením. Správný výběr brýlí výrazně ovlivňuje nejen vaše pohodlí a zdraví, ale také celkový vzhled. Ať už hledáte módní sluneční brýle na každodenní nošení nebo odolný model pro sport a outdoorové aktivity, v tomto průvodci vám poradíme, jak vybrat ty nejlepší.
Chystáte se na svah? Nezapomínejte, že dobré oblečení je základem pohodlí, bezpečnosti a nezapomenutelných zážitků. Nechte se vést krok za krokem k dokonalému lyžařskému outfitu.
Trávit zimu venku je správně, protože zimní sporty přispívají nejen k lepší fyzické kondici, ale i k mentálnímu zdraví. Pohyb na čerstvém vzduchu v zasněžené přírodě okysličuje mozek, nabíjí energií a přispívá k odolnosti vůči stresu. Abyste však mohli naplno využívat benefity zimních radovánek, nezapomínejte na bezpečnost.
Připravte celou rodinu na nezapomenutelné zážitky na sněhu s oblíbenou kolekcí REASA. Stylové a funkční bundy vás ochrání před mrazem, větrem i vlhkem, takže se můžete soustředit jen na radost ze společných chvil. Ať už vyrazíte na lyže, sáňky nebo na horskou chatu, s našim vybavením zvládnete každou zimní výzvu.
Pamatujete si na ten pocit, když jste si sedli poprvé na kolo? Přestože už od té doby uběhl nějaký ten čas, některé věci se nezměnily. Kolo má stále rám a dvě kola a cyklistika patří mezi nejoblíbenější aktivity Čechů. Pokud na své kolo necháváte sedat prach, přečtěte si, proč stojí za to chytit druhý cyklistický dech.
Když se zima definitivně stáhne a na scénu přijde jaro, znamená to pro vás jediné – můžete více času trávit ven a začít shazovat zimní vrstvy oblečení. Ale pozor, abyste to nepřehnali. Jarní počasí je ještě proměnlivé a hlavně ráno a večer vás ještě mohou překvapit nízké teploty. Proto je důležité obléct se tak, abyste byli na tyto změny připraveni. Svěřte se do rukou ALPINE PRO a oblečte se do nové jarní kolekce, ve které se budete cítit i vypadat víc než dobře.